ТЕХНИКА ПОВОРОТОВ 💃
В поворотах первостепенна ось, создаваемая собственным телом, вокруг нее и выстраивается вращение. Несколько чистых поворотов возможны только при превосходном выравнивании.
ВЫРАВНИВАЙТЕ ПОДБОРОДОК
Линию подбородка во время поворота нужно держать на одном уровне, параллельно полу. Иногда, когда мы пытаемся поймать "точку" взглядом, подбородок заваливается наверх или принимает другие искаженные положения, однако чистый поворот никогда не получится с неправильной позицией подбородка. Нельзя держать шею напряженной, нельзя опускать или излишне задирать подбородок. Твой взгляд и подбородок должны плавно и точно перемещаться из точки в точку. Попробуй потренироваться и переводить взгляд, поворачиваясь на всей стопе. Главное - подбородок должен сохранять свое первоначальное положение.
ВЫРАВНИВАЙТЕ ШЕЮ
Часто во время вращений танцоры вытягивают шею сильно вперед или заламывают ее, тем самым нарушая ось вращения. Перед пируэтом проверь себя в зеркале. Затылок, позвоночник и шея должны находиться на одной оси. В твоем выровненном положении должно присутствовать особое ощущение - ощущение уверенной устойчивости. Если в какой-то части шеи есть дискомфорт и неудобство, то это верный показатель того, что ось нарушена. Лови то комфортное ощущение вытянутости, когда стоишь выровненно - оно не должно покидать тебя на протяжении всего поворота. Единственное, что зажать действительно нужно - это ягодицы и поясничный отдел, чтобы не было прогиба.
БАЛАНС
Чтобы совершить поворот, необходимо ощущать себя в своей сильной позиции. Правильное выравнивание даст баланс, удержание подбородка параллельно полу сохранит ось, руки дадут вращательную силу и помогут держать корпус. Главное - не растерять все это во время поворотов. Натренировать такой баланс поможет кропотливый труд. Представьте себя той монетой, закрученной на столе.